Bewältigung von Burnout: Wege zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe
Ziel einer Behandlung bei emotionaler Erschöpfung ist, die inneren Ursachen und Stressfaktoren zu identifizieren und zu verstehen. Oft führt es zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe im Alltag, schädliche Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und durch neue Strategien zu ersetzen.
Stress wird nicht nur durch äußere Umstände verursacht, sondern ist auch stark von der individuellen Reaktion des eigenen Systems (Körper, Geist, Emotionen) auf diese Umstände abhängig. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Stressoren, was einen Prozess des Lernens und der Bewusstwerdung erfordert. Diese Entwicklung kann eine gewisse Zeit in Anspruch nehmen.
Das Ziel ist es, die persönliche Resilienz zu stärken und gesündere Bewältigungsstrategien zu erlernen, um langfristig mit Belastungen besser umgehen zu können und ein Gefühl von innerer Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln.
An diesen Symptomen können Sie ein Burnout erkennen
- Konzentrationsstörungen und Erschöpfung
- Vermeiden von Entscheidungen und Versagensängste
- Niedergeschlagenheit, Grübeln und depressive Verstimmung
- Schlafstörungen
- Erhöhter Substanzenkonsum und sozialer Rückzug
Das können Sie mit einer Burnout-Therapie erreichen
- Mehr Lebensmut und eine optimistischere Grundeinstellung
- Effektiveres Stressmanagement
- Stabilerer Selbstwert
- Verbesserte Schlafqualität
- Hinterfragen der eigenen Ansprüche (Perfektionismus) und Verändern von schädigenden Verhaltens- und Kommunikationsmustern
„Ich bin frei, denn ich bin einer Wirklichkeit nicht ausgeliefert, sondern kann sie gestalten." Paul Watzlawick
Ablauf und Kosten einer Burnout-Therapie
Sie vereinbaren einen Termin telefonisch oder per E-Mail mit mir. Dieser kann dann per Video-Call als Online-Therapie oder in meiner psychotherapeutischen Praxis in 1130 Wien stattfinden.
Erstgespräch zum Kennenlernen und zur Auftragsklärung:
35 – 45min. €80,–
Normaltarife: 50min. €80,–
Paar- bzw. Familiensetting: nach Absprache 90min. €150,–
